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要查询手机注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。

1、查看手机短信：

* 大多数软件在注册时都会向手机发送短信验证码，查看手机中的短信记录，找到那些带有验证码或注册信息的短信，通常可以得知注册了哪些软件。

2、查询手机内的安装应用：

* 对于安卓用户，可以进入手机的“设置”或“应用管理”界面，查看已安装的应用列表，列表中的每一个应用都可能是在注册过程中获得的。

* 对于苹果用户，可以查看购买记录或在App Store中的已购项目中查找已安装的应用。

3、回忆法：

* 通过回忆可能注册过的软件名称，然后逐一尝试登录，能登录的即为注册过的软件。

4、尝试找回账号：

* 对于某些软件，可以尝试使用手机号或邮箱找回账号，如果能收到与该软件相关的任何邮件或短信，那么就可以确定曾注册过这个软件。

5、使用专业工具查询：

* 有些第三方应用或网站提供查询手机已注册软件的服务，可以在网上查找这些工具并尝试使用，但请注意，使用第三方工具时要确保安全，避免个人隐私泄露。

6、咨询客服：

* 如果对某个软件是否注册过存在疑问，可以尝试联系软件的客服进行查询，提供相关信息后，客服可能会告知是否注册过该软件。

在查询过程中要保护个人隐私，避免泄露个人信息，定期清理手机中的垃圾应用或未使用的软件也是一个好习惯，以确保手机的安全和性能。